本量表用于评估您最近一周的焦虑感受,请根据您的实际情况选择最符合的选项
焦虑自评量表(Self-Rating Anxiety Scale, SAS)由Zung于1971年编制,是心理学界广泛使用的焦虑评估工具。本量表包含20个问题,评估维度包括情感症状和躯体症状。
1. 请仔细阅读每个问题,根据最近一周的实际感受选择答案
2. 每个问题有4个选项,分别代表症状出现的频率
3. 测试大约需要5-8分钟完成
4. 请独立完成测试,不要过多思考
免责声明：本测试仅作为初步自我评估工具,不能替代专业医疗诊断。如果您感到严重不适,请及时咨询专业医生或心理咨询师。
根据您的得分,您目前没有明显的焦虑症状。请继续保持健康的生活方式,注意压力管理。
保持规律的作息时间,定期进行体育锻炼,培养积极的社交关系。如果您感到压力增加,可以尝试冥想或深呼吸练习。
温馨提示：本测试结果仅供参考,如果您对自己的心理健康有任何疑虑,建议咨询专业心理医生或心理咨询师。